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那些年咱们一起追过的延宕症......

更新时间: 2018-12-27

在网上看到说,古代社会中百分之百的人都有拖延症。拖延症,看似无关痛痒的一种病,却如此张狂,活跃在我们生活、工作、学习的方方面面,你我他都是它魔爪下的“俘虏”。不仅给我们带来了强烈的着急感和负罪感,还造成了良多事件的拖延。

“有一个人,说周末我要在家写完一份打算,于是从早上八点起来就坐在书桌前,想着时间还早,先逛会淘宝吧,买了件漂亮衣服、买了双鞋,买完一大堆不需要的货色后,又看了一集美剧、一集综艺节目.......磨蹭到了夜里10点时,终于开始动笔写了。”

为了克服拖延症

分解步骤。无论你是要准备考试或者是要实现一个计划,能够将全部大任务分解成一些更小的步骤,这样做可以更好提高你的期冀,由于分解后的小义务要比一项大工程更容易完成!大家可以把这些小任务记录在手机待办事项里,时刻提醒自己。

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小编有以下多少个倡导供大家参考哦~

当初咱们要做到的是将奢望值和价值扩到最大

其次是最小化分心程度跟延迟

因为它们对缓解迁延症存在直接的影响

皮尔斯·斯蒂尔描述过一个公式,可能帮助咱们分析拖延症。他认为能源等于冀望乘以价值,再除以分心乘以回报的时光,所谓能源也就是你对这项任务的意愿,本质上来说也就是延宕症的反义词了。分解一下这个公式,渴望也就是你对任务失掉成功的信心以及获得预期回报的程度,你越想完成好这份工作,你就越不会拖延。价值是你对全体任务感到愉快的水平以及你有多享受实现任务后的回报。换句话来说,你从这项任务或是任务完成后的褒奖中得到的越多,你就越有可能立即投入到其中去。

看完科学的剖析

来听听专家怎么说

这就是典型拖延症的症状,信赖大家对这样的经历,断定不陌生吧?就像小编从开端写这篇文章是在两周前,但真的提笔已经到了两周后的今天,想了想,决定跟大家聊一聊对拖延症的话题。